I GANG – HELE LIVET

Mennesket er skabt til bevægelse. Kroppen kræver motion, hvis dens fine funktioner skal bevares - hele livet.

At gå en tur er god motion. Hvad enten du følger byens puls, skovens ro eller din helt egen rytme, så har din krop og dit sind glæde og gavn af en gåtur.

GÅ I GANG PÅ DIN HJERTESTI

Du kan få motion tæt på hjemmet ved at benytte den lokale hjertesti. Hjerteforeningens lokalkomiteer og motionsklubber har oprettet hjertestier rundt om i landet - parat til brug!

Vil du vide, hvor stierne findes: www.hjertestier.dk

Eller se lokalforeningens arrangement: billund.hjerteforeningen.dk

Kontakt Billund lokalforening: Formand Birgit Lorentsen Telefon 75 34 18 82.

Gode ideer til hjertesti modtages gerne

TI GODE GRUNDE TIL GÅTUR

• Du forbedrer dit hjertes og kredsløbs funktion;- særligt hvis du er ude af form.
• Du forebygger forhøjet blodtryk.
• Du forbedrer musklernes stofskifte og evnen til fedtforbrænding.
• Du øger musklernes følsomhed over for insulin - forebygger sukkersyge.
• Du styrker sener og muskler og forebygger knogleskørhed.
• Du styrker dit immunforsvar.
• Risikoen for stress, angst og depression mindskes.
• Gang giver sjældent skader. Især hvis du husker at begynde roligt og gradvist øger distance og tempo.
• Du kan næsten gå alle steder – og gang kræver et minimum af udstyr.
• Gang er en sikker og effektiv form for motion.